[에어프라이어로 단호박]
통째로 넣어 손쉽게 익히기♡
단호박 효능, 보관법

단호박을 칼슘 파우더로 깨끗이 씻어주세요~👧

자연그램 칼슘파우더 과일세정제 2통+스틱형 5포 세트

단호박을 통째로 에어프라이기에 넣어주세요~

아이닉 대용량 에어프라이어 16L + 7종 조리도구

200도에 10분에 맞춰놓고 익히고
10분뒤에 뒤집어 반대편도 똑같이 10분
익혀주세요~ (엄청 뜨거움. 화상주의. 손대지
마시고 숟가락 2개를 이용해서 뒤집어 주세요♡)

에어프라이어 들어갔다 나오니까 노릇노릇
해졌어요:) 딱딱할때 힘들게 칼질할 필요없이

통째로 넣으니까 너무 편해요:D

푹익어 껍질까지 말랑해진 단호박~
칼로 반을 자른뒤 숟가락으로 씨를 파내주세요👧

그담엔 먹기좋은 크기로 잘라 이쁜 그릇에
담아주면 몸에좋고 맛도좋은 단호박 간식
완성~!!👧



단호박에 포함된 비타민 A의 흡수율을 높이기
위해서는

단호박을
조리한 후 올리브유를 살짝

위에
뿌려서 먹으면 흡수율을 더욱 높일 수
있다 하네요~
👧

[당일발송]몸짱농부 해남 유기농 미니밤호박 미니단호박 2kg(4~5개) 4kg(8~10개)

☆단호박의 영양 밎
효능☆


비타민, 무기질 풍부
베타카로틴 함량높아 100g으로

일일권장량 비타민 A섭취가능



비타민 무기질 콜레스테롤 수치 낮춰ㅡ


혈관질환& 성인병 예방



항산화기능ㅡ
노화방지, 암예방


비타민C 함량높아
ㅡ
피로회복



높은 수분함량&풍부한 섬유질ㅡ
변비예방



낮은열량 풍부한 영양가ㅡ100g당 70kcal로

다이어트에 좋음






*
미니 단호박이 일반 단호박보다
당도가 더 높음

☆단호박 고르는법☆



표면에 상처가 없이 깨끗하며, 들었을 때


묵직한 느낌이 드는것이 좋다. 꼭지가

잘
마른 것이 당도가 높은 단호박이다.




☆단호박 손질법
☆



꼭지를 제거하고 반으로 잘라 씨를 빼내고
용도에 맞게 손질하여 사용한다.




☆단호박 보관법☆




통풍이 잘 되는 그늘진 곳에서 10~15C정도의


온도를 유지하면 약 15일 정도 보관이 가능하다.











*
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를

제공 받을 수 있습니다.