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[엘라's레시피] 닭안심 사과망고카레 안녕하세요~ 엘라예요. 오늘은 담백하면서도 새콤달콤 상큼한 사과 망고 카레를 만들어 볼 거예요. 재료는요 닭안심, 카레가루, 무항생제 우유, 카레용 채소(당근, 감자, 양파), 사과, 애플망고, 유채유, 허브솔트를 준비해주세요. 하얀 닭껍질을 뜯어주에요. 제가 요리하다 여러 번 다친 뒤로는 신랑이 불안해하면서 갑자기 나타나 많이 도와주네요.^^ 손수 닭껍질 벗겨주는 멋진 신랑 모습이에요. 닭 힘줄 제거가 생각보다 어려웠어요. 하얀 힘줄만 잘라내야 하는데 살까지 많이 잘라내니 신랑이 또 나타나 섬세하게 힘줄을 제거해줬어요. 손질한 닭을 무항생제 우유에 20분간 담가놓고 타이머를 맞춰놓고 (우유에 닭을 담가놓으면 잡내가 제거되고 살이 야들야들해진다.) 그사이에 야채와 과일을 씻고 깍둑썰기하고 나면 타이머가 .. 2020. 2. 17.
[엘라's레시피] 고구마케첩 떡볶이 안녕하세요~ 엘라에요~ 떡볶이 많이 좋아하시죠? 저도 너무 좋아하는데 시중에 파는 떡볶이, 마트에서 파는 만들어져서 나오는 떡볶이에는 설탕이나 화학첨가물이 너무 많이 들어있고 장기간 누적되면 우리 몸을 아프게 하기 때문에 설탕대신 꿀을 넣고 소스도 직접 만들어 먹기로 했어요. 재료는요 떡볶이떡, 고추장, 고춧가루, 케찹, 유채유, 꿀, 마늘큐브2, 볶음밥용 야채팩, 고구마 2~3개, 참깨 준비해 주시고요. 고구마를 씻어서 앞뒤 꼬다리를 잘라 에어프라이어에 넣어줍니다. (그래야 빨리 익어요.) 160도에 25분 돌려주세요~ 원래는 신랑 주먹밥 도시락 쌀때 쓸려고 사다 놓았던 건데 갑자기 떡볶이가 먹고 싶다고 하니.. 급 씻어서 넣어줍니다. 냉동실에 들어있던 떡을 떼어서 물에 불려놓고 (계획적으로 해먹는다면.. 2020. 2. 17.
몸에좋은 생강차 안맵게 맛있게 즐기는 나만의 방법 (생강들깨차) 안녕하세요. 엘라예요. 생강차가 몸에 좋은건 알지만 진저롤과 쇼가올 성분의 매운맛 때문에 먹기 힘들어서 자주 마시지 못하고 있는 분이 계시다면 한번 들깨를 섞어서 생강들깨차를 만들어서 드셔보세요~ 들깨가 생강의 매운맛을 잡아주면서 엄청 고소하고 달콤한게 너무 맛있어요~ 저는 몸이 차고 위가 안좋아서 생강차를 마시면 좋지만 저역시 생강 그 특유의 매운맛 때문에 여태까지 제대로 못마셨었거든요? 근데 최근에 이 방법을 알게된 뒤로는 즐겨 마시게 됐어요. 그 시작은 제가 엄마네 집에 놀러갔는데 언니가 엄마한테 선물했다는 봉동참생강진액에 들깨가루를 섞은것을 엄마가 타주셔서 먹어보고 너무 맛있어서 저도 저 생강진액도 따라 사고 들깨도 받아와서 남편도 타주고 같이 즐겨 마시고 있어요^^ 엄마가 타준대로 따라해 봅니다.. 2020. 2. 17.
우유버터계란 안넣는 건강한 빵집 김포풍무동 통밀나루 추천!! 안녕하세요. 엘라예요. 저희 부부는 유방암 예방 및 건강을 위해 우유, 버터, 계란을 안 넣는 통밀 나루 빵을 주기적으로 먹고 있는데요. 여러분께도 건강빵을 소개해 드리려고요. 우리 동네에 우유, 버터, 계란을 안 넣은 건강 빵집이 두 군데 존재하는데 남편이 이곳을 더 선호해서 이곳으로 자주 온다. 소화가 잘되는 속 편한 빵~ 통밀 식빵이 큰 거랑 작은 게 있는데 3개 사면 할인받을 수 있다. 유기농 커피랑 유기농 아이스크림도 판다. 오늘 나의 선택은 작은 통밀 식빵과 밤식빵. 냉동실에 넣어놓고 남편 출근할 때 에어프라이어나 전자레인지에 덥혀서 싸주고 집에 돌아가는 길에 아이스크림과 팥빵으로 허기 달래기. 이곳 유기농 아이스크림은 신선한 우유맛이 진하게 고소하게 나서 진짜 맛있다. 팥빵도 갓 구운 거 주.. 2020. 2. 14.
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